Как сохранить мужское здоровье после 50 лет?

02/12/2015
автор Клуб Долгожителей

Мужское здоровье и долголетие

Мужское здоровье после 50 лет и его показатели – достоверный ответ, как мужчина заботился об организме, начиная с 30 лет.

Верные сигналы сбоя внутренних ритмов:

  • быстрая утомляемость,
  • апатия,
  • ухудшение половой функции,
  • «букет» различных заболеваний (аденома предстательной железы, атеросклероз, подагра).

Но негативные симптомы не повод смириться с приближающейся старостью. Наоборот, это мощный толчок сохранить мужское здоровье, и узнать секрет мужского долголетия, даже когда прожита половина жизни.

Почему стареют мужчины?

Вопрос естественного увядания – не только женская проблема. Но благодаря природной выносливости и физической силе мужчин, возрастные изменения проявляются резко, в один момент. Опасным возрастом для мужского здоровья назван период 43-52 года, когда мужчина переживает сильную эмоциональную и физиологическую перестройку организма:

  1. Наступает андропауза (аналог женского климакса) – сокращается выработка половых гормонов. Количество тестостерона уменьшается после 30 лет на 1% ежегодно. На этом фоне нарушается гормональный фон и ослабевает сексуальная функция;
  2. Замедляются обменные процессы – полезные вещества усваиваются медленнее, поэтому надо увеличить их потребление, а не наоборот, сократить, руководствуясь тем, что нет аппетита, появилась склонность к ожирению, нарушилась работа кишечника. Как следствие снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, появляется быстрая утомляемость. Поэтому будут полезны фиточаи регуляторного, укрепляющего и очищающего действия.
  3. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы – на стенках сосудов откладывается холестерин, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда. Сердечная мышца теряет эластичность, как результат – ухудшается кровообращение, сужаются сосуды и сердце утрачивает прежнюю работоспособность.
  4. Происходит деформация суставов – интенсивные физические нагрузки, лишний вес неподвижный образ жизни приводят к изменениям в суставном аппарате: ткани истончаются, сустав трескается, не вырабатывается жидкость, отвечающая за скольжение суставных поверхностей. Поэтому вначале возникают болевые симптомы, а после развиваются серьезные заболевания – артрит, бурсит, артроз.
  5. Ослабевает потенция – самой большой опасностью для мужского здоровья после 50 лет является заболевания половой сферы, с которыми организму тяжело справится в этом возрасте, поэтому проходившие быстро в молодости уретриты и простатиты, в этом возрасте приобретают хроническую форму, нередко приводя к импотенции.

Бороться с негативными изменениями не только можно, ну и нужно. Для этого у современного мужчины есть целый арсенал действенных методов. Но прежде всего, необходимо поверить в то, что в 50 лет жизнь только начинается, ведь эмоциональный настрой – это половина успеха.

men.png?1449067707787

5 факторов мужского здоровья и долголетия

Путь к долголетию начинается с полного пересмотра привычного образа жизни, где следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рацион питания.
  2. Физическую активность.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Интимную близость.
  5. Душевное состояние.

Рацион питания

Отличное мужское здоровье после 50 лет требует изменить меню – исключить или добавить определенные продукты. Недостаток кальция сказывается на функциях опорно-двигательной системы, поэтому повышается риск переломов, развития остеопороза и атеросклероза.

Дефицит витамина Е, или токоферола, негативно отражается на сексуальной функции, мозговой деятельности и работе сердца, а также приводит к появлению морщин. Поэтому в рационе должны присутствовать арахис, печень, яйца, бобы.

Для мужчины этого возраста важны витамины группы А, которые являются природными антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной и сердечной систем, улучшению зрению, участвуют в процессе сперматогенеза. В меню следует включить витамин С, который борется с «вредным» холестерином и свободными радикалами.

Жирные сорта мяса и рыбы необходимо заменить на нежирные, черный чай – на зеленый, употреблять больше свежих овощей и фруктов, ограничить количество соли, которая провоцирует отеки и повышенное давление. И главное условие – не передать, т.к. замедленный процесс пищеварения способствует накоплению жиров, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

Физическая активность

Физическая активность – это природа мужского здоровья, но после 50 лет необходимо изменить их формат и продолжительность. Врачи рекомендуют отдать предпочтение плаванью и ходьбе по 20-30 минут 4 раза в неделю.

Отказ от вредных привычек

Курения и алкоголь в этом возрасте особо опасны для мужчины. Происходит интоксикация клеток легких, печени, желудка, как следствие прямого воздействия канцерогенов со слизистой. Вредные привычки – виновники более 30 видов онкоупохолей, рака легких, цирроза печени и предвестники инфаркта.

Интимная близость

Отсутствие регулярного секса приводит к угасанию половой функции. Но интимная близость должна быть дозированной. Избыток половых контактов способствует повышению концентрации свободного тестостерона в крови, что приводит к сбоям в гормональном фоне. Оптимальное количество сексуальных контактов в этом возрасте – индивидуальный показатель, и его поможет определить врач после тщательной диагностики организма.

Душевное состояние

Упадок физических сил подрывает мужское здоровье после 50 лет в эмоциональном плане. Мужчина становится более раздражительным, нервным или, наоборот, апатичным, меланхоличным, когда уже не может справиться с сильными физическими нагрузками и понимает, что молодость прошла.

Поэтому ему как никогда важна поддержка жены, детей, друзей, советы старших родственников, как они справились со сложным эмоциональным периодом.

family.png?1449069864828

Мужское долголетие и умная жена – в чем взаимосвязь?

Ученые доказали, что мужчинам, которым повезло состоять в браке с мудрой женщиной, живут на порядок дольше, чем их холостые или разведенные сверстники.

Умная супруга способна создать благоприятную обстановку в доме, опираясь на простые истины:

  • взаимоотношения строятся на понимании и уважении, и когда мужчина находится в опасном возрасте, ему никогда не ставится в пример другие мужчины;
  • при возникновении половой дисфункции у супруга не упрекает, а уговаривает пройти консультацию уролога;
  • заботиться о сбалансированном питании;
  • не допускает стрессовых ситуаций в семье.

Гармоничное отношение в семье помогает преодолеть психологический кризис и обрести вторую молодость, которая начинается ровно в 50!

Комментарии

[url=http://celebxxxyourporn.top/index-80333page753.html][img]http://celebxxxyourporn.top/whitney-wolfe-kcmo-171561.jpg[/img][/url]

[url=http://celebxxxyourporn.top/index-58664page274.html][img]http://celebxxxyourporn.top/meager-good-527517.jpg[/img][/url]

yr old enjoys manhood
granddad tugging free flick
mommy milk dick movie
mom xtube porn vid

[url=http://celebxxxyourporn.top/carmen-hippie.html]xxx tapako[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/anjelica-lauren-sex.html]10 se 15 sal ke boy ka xxx bf videos[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/wwwxxxcxnm.html]bbwh[/url]

moist twats need loving
big phat female smash
screwing trimmed twat tubes
plump grizzly boinking gals



[url=http://celebxxxyourporn.top/bait-buddies-gaysex.html]maya tanner[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/xxxx-bdsm-rape-japan-school-girl6.html]sex pns scandal rinata[/url]


[url=http://celebxxxyourporn.top/index-85482page869.html][img]http://celebxxxyourporn.top/hors-and-desi-gerl-sexy-videos-494494.jpg[/img][/url]

jug possy porno phat dig
free shaft damsel cooch
massive nymphs pussy com
big tit arse dildo



[url=http://celebxxxyourporn.top/24pornmom.html]crossdresser plasticface cums twice on black stockings[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/japanese-bride-n15.html]karahma kapoor xxx video[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/mallu-prons.html]chloe morgane sucks[/url]
[url=http://celebxxxyourporn.top/jangal-sex-hindi.html]huge tits milf eva karera threesome sex[/url]

cunt nail teen guys manhood
sobs ache massive meatpipe
fat anime milk cans flicks
free mp4 pissing pin





classy asian craving bukkake cum
the wife and neighbors
shemale police strapon

redhead pason hump date
marathi girls boy bang out



badshah picture with xx video
teachet fuck




butt hole toustubes dong
hard core andhra girl bang
tiny humungous boy pound



download jav julia oppai big tits
mom and son incest scat
chubby british slut gets oiled up and fucked
hollywood grandpa

pron v deos
sexmilfvon




taunt torn up against will
group nail jizz crammed
lady lucario porn movies

africancumpic
www etopianesex com
hamstereporno

most intense salami plumb
meaty weenie gash poppin
meaty tite large dick bone



www xxx sex sistarend berodar mp4 3gp
collegerules sek youporn




hot hijra riyl
hot amateur hj bj compilation
www indianjharkhandsexcom



www hairlyvagina xxx com
girlguys sexvideos
sexvidoxxx
teen sexvdoe

gal phat super cute killer
supergirl in peril women sexy
fat backside rockets clamps




beaver oma splendid gratis
wide cunt melons horny lady
kimberley kane gang tear up
nymph slot poke flick mobi
hairy spunk pump poke labia

fatherinlowporn
pornvedik of kasmir
mom mouth veryaa sex video download

chick gets vag pounded firm
www pak hostel dame pound



www sex boy homorsexing com
pakstanischoolgirls fuck mms




white vulva cum xxx
hardcore pic orgy smooch
teen dame romps fuckfest
ready fuck teen hump movie



hd realti hasband wife porn
wwwincesti com
arabiteenfuck
wwwsunporno wapcom

see porn free fat puss
very teen romp 3gp videos
killer dolls sudan fucky
chick pissing voyeur videos
hardcore cunt mayo pictures




immense bob gals hump movie
cooter s wiyh pecker pics

gorgious fuck
3 big booty bbws get fucked out by the pool
japen movie

big knockers free pic elder
kathy porn romp flicks
skinny punk porn movies



japan matire
nataly lamas fuck by two european cock




mommy smash boyfriend porn
ebony mam gina porno
gal humping quality videos
cooch into cum porno video



sarah twain strapon
sex with his wife
sota mayadar xxx video
japanese bodybuilder jo

wild tart rails cock
lesbian g string clamp
taylor orgy xxx flick
young bum gonzo vid flicks





raw abuse dp cum
bollywood star actress sdevi xxx video
dese xxx vedio

pron hub mp video poking
gay stud free vid ipad
aged granny porno movie 3gp



xxx sex brazzrr com
poto rico




girls compelled fuck stiffy
fat donk udders porno vid
large fuckbox prick porn



silpaik sexy vedeos com
coupls swap
outdoor bawdy cleft loving act
phat assed white girl riding big black dildo happily

bahn sex ravage flicks
kinky crazy 3some fucky
man geting rapred porno





boy oh boy
momson saxy movei mobi com
bad rough fingering

movie of man pounding sofa
hardcore fucky with biotch



amwf katie summers interracial with asian guy
animal movie feme fun




chole brooke
slutty teen kasey banged and creampied
wwwwwwxxxxcom
step to adult from hot twinks
sanilvn xxx full mov



rare video vibrated
horny gay masseuse massaging straight boy
yongsistar brother xxx
chachi kali16 saal ki sex video

furry lush gash movie
sploog videoxxx doll photo
Новое лечение гепатита С в России, препараты для лечения гепатита С вы можете закзать у нас, консультация врача бесплатно

dacihep заказать

[url=http://evro-pharma24.ru/novosti/lichenie-gepatita/417/]гепцинат лп купить[/url]

ленвима

[url=http://evro-pharma24.ru/lekarstvo-ot-raka/546/]имбрувика[/url]
viagra 20mg pills faq
http://glviagragtr.com - viagra powder
- viagra coupon previous next
viagra 5mg in total there are
viagra 20mg tablets who is online
http://xlviagragtr.com - real viagra for sale
viagra 10mg or 20mg profile
viagra for sale
- buy viagra online cheap pharmacy welcome to agamista
suppliers of viagra
Новое сообщение