Как сохранить мужское здоровье после 50 лет?

02/12/2015
автор Клуб Долгожителей

Мужское здоровье и долголетие

Мужское здоровье после 50 лет и его показатели – достоверный ответ, как мужчина заботился об организме, начиная с 30 лет.

Верные сигналы сбоя внутренних ритмов:

  • быстрая утомляемость,
  • апатия,
  • ухудшение половой функции,
  • «букет» различных заболеваний (аденома предстательной железы, атеросклероз, подагра).

Но негативные симптомы не повод смириться с приближающейся старостью. Наоборот, это мощный толчок сохранить мужское здоровье, и узнать секрет мужского долголетия, даже когда прожита половина жизни.

Почему стареют мужчины?

Вопрос естественного увядания – не только женская проблема. Но благодаря природной выносливости и физической силе мужчин, возрастные изменения проявляются резко, в один момент. Опасным возрастом для мужского здоровья назван период 43-52 года, когда мужчина переживает сильную эмоциональную и физиологическую перестройку организма:

  1. Наступает андропауза (аналог женского климакса) – сокращается выработка половых гормонов. Количество тестостерона уменьшается после 30 лет на 1% ежегодно. На этом фоне нарушается гормональный фон и ослабевает сексуальная функция;
  2. Замедляются обменные процессы – полезные вещества усваиваются медленнее, поэтому надо увеличить их потребление, а не наоборот, сократить, руководствуясь тем, что нет аппетита, появилась склонность к ожирению, нарушилась работа кишечника. Как следствие снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, появляется быстрая утомляемость. Поэтому будут полезны фиточаи регуляторного, укрепляющего и очищающего действия.
  3. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы – на стенках сосудов откладывается холестерин, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда. Сердечная мышца теряет эластичность, как результат – ухудшается кровообращение, сужаются сосуды и сердце утрачивает прежнюю работоспособность.
  4. Происходит деформация суставов – интенсивные физические нагрузки, лишний вес неподвижный образ жизни приводят к изменениям в суставном аппарате: ткани истончаются, сустав трескается, не вырабатывается жидкость, отвечающая за скольжение суставных поверхностей. Поэтому вначале возникают болевые симптомы, а после развиваются серьезные заболевания – артрит, бурсит, артроз.
  5. Ослабевает потенция – самой большой опасностью для мужского здоровья после 50 лет является заболевания половой сферы, с которыми организму тяжело справится в этом возрасте, поэтому проходившие быстро в молодости уретриты и простатиты, в этом возрасте приобретают хроническую форму, нередко приводя к импотенции.

Бороться с негативными изменениями не только можно, ну и нужно. Для этого у современного мужчины есть целый арсенал действенных методов. Но прежде всего, необходимо поверить в то, что в 50 лет жизнь только начинается, ведь эмоциональный настрой – это половина успеха.

men.png?1449067707787

5 факторов мужского здоровья и долголетия

Путь к долголетию начинается с полного пересмотра привычного образа жизни, где следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рацион питания.
  2. Физическую активность.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Интимную близость.
  5. Душевное состояние.

Рацион питания

Отличное мужское здоровье после 50 лет требует изменить меню – исключить или добавить определенные продукты. Недостаток кальция сказывается на функциях опорно-двигательной системы, поэтому повышается риск переломов, развития остеопороза и атеросклероза.

Дефицит витамина Е, или токоферола, негативно отражается на сексуальной функции, мозговой деятельности и работе сердца, а также приводит к появлению морщин. Поэтому в рационе должны присутствовать арахис, печень, яйца, бобы.

Для мужчины этого возраста важны витамины группы А, которые являются природными антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной и сердечной систем, улучшению зрению, участвуют в процессе сперматогенеза. В меню следует включить витамин С, который борется с «вредным» холестерином и свободными радикалами.

Жирные сорта мяса и рыбы необходимо заменить на нежирные, черный чай – на зеленый, употреблять больше свежих овощей и фруктов, ограничить количество соли, которая провоцирует отеки и повышенное давление. И главное условие – не передать, т.к. замедленный процесс пищеварения способствует накоплению жиров, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

Физическая активность

Физическая активность – это природа мужского здоровья, но после 50 лет необходимо изменить их формат и продолжительность. Врачи рекомендуют отдать предпочтение плаванью и ходьбе по 20-30 минут 4 раза в неделю.

Отказ от вредных привычек

Курения и алкоголь в этом возрасте особо опасны для мужчины. Происходит интоксикация клеток легких, печени, желудка, как следствие прямого воздействия канцерогенов со слизистой. Вредные привычки – виновники более 30 видов онкоупохолей, рака легких, цирроза печени и предвестники инфаркта.

Интимная близость

Отсутствие регулярного секса приводит к угасанию половой функции. Но интимная близость должна быть дозированной. Избыток половых контактов способствует повышению концентрации свободного тестостерона в крови, что приводит к сбоям в гормональном фоне. Оптимальное количество сексуальных контактов в этом возрасте – индивидуальный показатель, и его поможет определить врач после тщательной диагностики организма.

Душевное состояние

Упадок физических сил подрывает мужское здоровье после 50 лет в эмоциональном плане. Мужчина становится более раздражительным, нервным или, наоборот, апатичным, меланхоличным, когда уже не может справиться с сильными физическими нагрузками и понимает, что молодость прошла.

Поэтому ему как никогда важна поддержка жены, детей, друзей, советы старших родственников, как они справились со сложным эмоциональным периодом.

family.png?1449069864828

Мужское долголетие и умная жена – в чем взаимосвязь?

Ученые доказали, что мужчинам, которым повезло состоять в браке с мудрой женщиной, живут на порядок дольше, чем их холостые или разведенные сверстники.

Умная супруга способна создать благоприятную обстановку в доме, опираясь на простые истины:

  • взаимоотношения строятся на понимании и уважении, и когда мужчина находится в опасном возрасте, ему никогда не ставится в пример другие мужчины;
  • при возникновении половой дисфункции у супруга не упрекает, а уговаривает пройти консультацию уролога;
  • заботиться о сбалансированном питании;
  • не допускает стрессовых ситуаций в семье.

Гармоничное отношение в семье помогает преодолеть психологический кризис и обрести вторую молодость, которая начинается ровно в 50!

Комментарии

Допустим, вы обладатель нового интернет-проекта, который имеет приятный дизайн, удобную навигацию и нужную для покупателей рекламную информацию. Но на портал ни кто не наносить визит. Что делать? Если вы владеете собственным делом мы поможем вам создать веб портал. Установлено, ни одно действительное или виртуальное предприятие не может продвигаться самостоятельно. Всякой любой компании необходимо содействие в приобретении популярности, а во Всемирной сети без нее безусловно не обойтись из-за бешеной конкурентной борьбы.Мы занимаемся разработкой облачного сервиса . Здесь мы готовы запустить полноценный интернет сайт в течение семи рабочих дней. Помимо оказания рабочих интернет-ресурсов, мы оказываем работы технической содействия: своевременное продление хостинга и вашего домена, добавление содержания на онлайн-проект, размещения новостей. Наши услуги помогут вам стать лидером на просторах сети интернета.

seo продвижение сайтов в сша
The cleaning firm executes cleaning of areas of numerous sizes and setups.

The business's experts provide cleansing with the assistance of modern-day technologies, have special tools, and additionally have actually accredited detergents in their arsenal. In addition to the above benefits, red wines supply: positive rates; cleaning quickly; top quality results; more than 100 favorable evaluations. Cleaning workplaces will certainly aid maintain your workplace in order for the most productive work. Any kind of business is exceptionally essential environment in the team. Cleaning solutions that can be ordered cheaply now can help to organize it and also provide a comfortable area for labor.

If essential, we leave cleaning up the cooking area 2-3 hours after putting the order. You get cleansing asap.

We supply expert green maid services for exclusive clients. Making use of European tools and accredited devices, we attain optimal outcomes and also provide cleaning quickly.

We offer discount rates for those who utilize the solution for the very first time, in addition to desirable regards to teamwork for regular clients.

Our pleasant group supplies you to obtain familiarized with desirable regards to teamwork for business clients. We properly approach our tasks, tidy using professional cleaning items as well as customized devices. Our employees are trained, have medical books and also know with the subtleties of getting rid of facility and hard-to-remove dust from surfaces.

We give top notch cleansing for big enterprises as well as small firms of different directions, with a discount rate of as much as 25%.
[b] [url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib) – аналог Имбрувика[/url] [/b] представляет собой лекарственный препарат, действующий на основе низкомолекулярного ингибитора тирозининазы Брутона.
Форма выпуска
Выпуск лекарства осуществляется в виде капсул, основным веществом которых является ибрутиниб.
Действие препарата
Рекомендуется принимать препарат за несколько часов либо до еды, либо после. Попадая в организм, лекарство сразу же абсорбируется. Действие препарата направлено на борьбу с раковыми клетками: он останавливает процесс их роста, тем самым приводя к уменьшению опухоли. Если вы хотите [b] [url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib ) – аналог Имбрувика купить[/url] [/b] недорого, тогда оформляйте заказ на нашем сайте.
Показания к применению
Прием лекарственного средства осуществляется взрослыми, имеющими следующие заболевания: • Мантийноклеточная лимфома; • Лимфоцитарный лейкоз; • Макроглобулинемия Вальденстрема. В основном, лечение данным препаратом осуществляется в том случае, если пациенты не могут пройти курс химиотерапии или иммуннотерапии. Про [b] [url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib ) – аналог Имбрувика отзывы[/url] [/b] по большей части положительные.
Побочное действие
В качестве побочных эффектов можно отметить: • нарушения работоспособности нервной системы; • нарушения работоспособности желудочно-кишечного тракта; • нарушения зрения; • аллергические реакции. Также может проявиться слабость или отек. Если побочные эффекты имеют слабое действие, то прием препарата продолжается в обычном режиме. В противном случае при ухудшении состояния пациента прием препарата прекращается и назначается консультация у лечащего врача. Узнать, какая сегодня на [b] [url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib ) – аналог Имбрувика стоимость[/url] [/b]можно, позвонив в нашу аптеку.
Противопоказания
Ибрутиниб не рекомендуется принимать: • беременным и кормящим женщинам; • детям в возрасте до 18 лет; • больным, имеющим гиперчувствительность к какому-либо из компонентов препарата; • пациентам, у которых имеются проблемы с печенью и почками. Также запрещено применение препарата в случаях, если ведется параллельный курс лечения мощных препаратов. Среди тех, кто был вынужден пройти курс лечения данным препаратом, было отмечено тяжелое влияние Ибрутиниба на организм. По мнению некоторых, в течение приема лекарства проявились многие побочные эффекты, особенно часто – кровотечения и нарушения дыхательных функций. Все это приводило к тому, что нужно было постоянно корректировать дозу лекарства. В любом случае отпуск препарата осуществляется по рецепту врача. И для того, чтобы был назначен именно
[b] [url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib ) – аналог Имбрувика цена[/url] [/b] которого более доступна, необходимо пройти специальное обследование и сдать требуемые анализы. Лечащий врач сделает вывод о виде заболевания и выпишет соответствующий рецепт


[url=https://velpanex.ru/shop/23/desc/ibruxen]Ibruxen (Ибрутиниб 140мг) - Ибруксен ( Ibrutinib ) - аналог Имбрувика стоимость[/url]
체킹-당좌-검증 최고의-베스트-최선의 교역-트레이딩-무역-거래 중개인-브로커. currency-trading-brokers.com/forex-comparisons-ratings-reviews-korea.html
Чтобы вылечить рак, требуется дорогостоящее и эффективное
лечение.
Медикамент [url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]Ксалкори (Crizotinib) - Xalkori (Кризотиниб)[/url]
предназначен для терапии немелкоклеточного рака лёгких. Новейшее средство успело отлично зарекомендовать себя в терапии серьёзного заболевания.

Состав и свойства
В эффективный препарат последнего поколения входит активное
лекарственное вещество кризотиниб, которое является
селективным ингибитором тирозинкиназы и киназы анапластической
лимфомы.
Также в препарат включены дополнительные вещества,
которые способствуют лучшей абсорбции лекарственного
вещества.
Лекарство последнего поколения прекращает дальнейшее развитие
злокачественной опухоли и убивает раковые клетки.
В результате воздействия средства происходит индуцирование
кризотинибом опухолевых клеточных структур.
Препарат Ксалкори – мощное противоопухолевое средство,
которое часто назначается врачами, если предыдущее лечение
рака лёгких не принесло положительного результата.
Противоопухолевое воздействие средства является дозозависимым.
Чтобы медикамент
[url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]Ксалкори (Crizotinib) - Xalkori (Кризотиниб) купить[/url] по сниженной цене, обращайтесь в нашу интернет аптеку.

Показания
• ALK-позитивный немелкоклеточный рак; • ROS-1-позитивный рак лёгкого.

Противопоказания
• гиперчувствительность к составу средства; • беременность; • лактация; • детский возраст;
• печёночная недостаточность; • совместный приём с ингибиторами CYP3A.

Способ применения
Приём данного лекарства не зависит от употребления пищи. Капсула проглатывается,
не разжёвываясь. Требуется непременно запить медикамент чистой водой.
Медики рекомендуют дозу препарата - 250 мг (2 раза в сутки).
Не следует удваивать лекарственную дозировку при пропуске употребления средства.
Коррекция дозы зависит от выраженности CTCAE.
При выраженных побочных эффектах лекарство временно отменяется.
Однако на средство [url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]Ксалкори (Crizotinib) - Xalkori (Кризотиниб) отзывы[/url]
встречаются лишь положительные. Препарат хорошо переносится организмом.

Побочные реакции
• головокружения; • нейропатия; • понижение аппетита; • тошнота; • диарея; • запор;
• нарушения зрения.

Где купить лекарство
У нас на сайте каждый покупатель может купить лекарство по приемлемой стоимости.
На медикамент [url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]Ксалкори (Crizotinib) - Xalkori (Кризотиниб) цена[/url] доступна каждому
покупателю. Вы можете заказать доставку медикамента по указанному номеру телефона либо
оформить покупку прямо в форме заказа. Если вам требуется лекарство
[url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]Ксалкори (Crizotinib) - Xalkori (Кризотиниб) стоимость[/url] в нашей интернет аптеке
намного ниже, чем в других пунктах продажи. Приобретение медикамента на нашем
сайте гарантирует вам высокое качество нужного лекарства и экономию денег.
Вы можете заказать необходимое лекарство, не выходя из дома, прямо сейчас!



[url=https://anticancer24.ru/shop/103/desc/xalkori]ксалкори производитель[/url]
presenti
http://ravagoamericas.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=xlviagrabtc.com - serve
viagra pro review
reloj
- przepadles
reduisent
presenti
http://ravagoamericas.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=xlviagrabtc.com - serve
viagra pro review
reloj
- przepadles
reduisent
presenti
http://ravagoamericas.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=xlviagrabtc.com - serve
viagra pro review
reloj
- przepadles
reduisent
presenti
http://ravagoamericas.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=xlviagrabtc.com - serve
viagra pro review
reloj
- przepadles
reduisent
essay writing service
write my paper for me

http://bestcbdoil4pain.com - best cbd oil for pain
cbd
http://cbdvapejuice1.com - cbd oil vape
cbd vape pen
http://cannabisoil-cannabidiol.com - cannabidiol oil
cannabidiol
http://walmart-cialis.com - cialis over the counter walmart
cialis over the counter at walmart
http://viagrawithoutdoctorpres.net - viagra for sale
viagra for sale
http://cbdoilforsales.com - cbd oil
cbd oil

custom writing
paper writing service
http://withoutdoctorx.com - viagra without doctor
viagra no prescription
http://withoutdoctorz.com - viagra without a doctor prescription usa
viagra without prescription
http://xlviagravfs.com - viagra generic
viagra for sale for men
http://xlviagragen.com - viagra for sale
viagra generic
http://xlviagrabtc.com - viagra for sale
viagra for sale for men
http://gtviagragen.com - viagra for men
generic viagra
http://gnviagravrx.com - viagra generic
viagra for sale
http://levitranrx.com - buy generic levitra online
buy levitra online
http://levitrastr.com - buy levitra online
generic levitra
http://levitracan.com - generic levitra
generic levitra

custom writing
paper writing service

write my paper
paper writing service
Новое сообщение