Как сохранить мужское здоровье после 50 лет?

02/12/2015
автор Клуб Долгожителей

Мужское здоровье и долголетие

Мужское здоровье после 50 лет и его показатели – достоверный ответ, как мужчина заботился об организме, начиная с 30 лет.

Верные сигналы сбоя внутренних ритмов:

  • быстрая утомляемость,
  • апатия,
  • ухудшение половой функции,
  • «букет» различных заболеваний (аденома предстательной железы, атеросклероз, подагра).

Но негативные симптомы не повод смириться с приближающейся старостью. Наоборот, это мощный толчок сохранить мужское здоровье, и узнать секрет мужского долголетия, даже когда прожита половина жизни.

Почему стареют мужчины?

Вопрос естественного увядания – не только женская проблема. Но благодаря природной выносливости и физической силе мужчин, возрастные изменения проявляются резко, в один момент. Опасным возрастом для мужского здоровья назван период 43-52 года, когда мужчина переживает сильную эмоциональную и физиологическую перестройку организма:

  1. Наступает андропауза (аналог женского климакса) – сокращается выработка половых гормонов. Количество тестостерона уменьшается после 30 лет на 1% ежегодно. На этом фоне нарушается гормональный фон и ослабевает сексуальная функция;
  2. Замедляются обменные процессы – полезные вещества усваиваются медленнее, поэтому надо увеличить их потребление, а не наоборот, сократить, руководствуясь тем, что нет аппетита, появилась склонность к ожирению, нарушилась работа кишечника. Как следствие снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, появляется быстрая утомляемость. Поэтому будут полезны фиточаи регуляторного, укрепляющего и очищающего действия.
  3. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы – на стенках сосудов откладывается холестерин, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда. Сердечная мышца теряет эластичность, как результат – ухудшается кровообращение, сужаются сосуды и сердце утрачивает прежнюю работоспособность.
  4. Происходит деформация суставов – интенсивные физические нагрузки, лишний вес неподвижный образ жизни приводят к изменениям в суставном аппарате: ткани истончаются, сустав трескается, не вырабатывается жидкость, отвечающая за скольжение суставных поверхностей. Поэтому вначале возникают болевые симптомы, а после развиваются серьезные заболевания – артрит, бурсит, артроз.
  5. Ослабевает потенция – самой большой опасностью для мужского здоровья после 50 лет является заболевания половой сферы, с которыми организму тяжело справится в этом возрасте, поэтому проходившие быстро в молодости уретриты и простатиты, в этом возрасте приобретают хроническую форму, нередко приводя к импотенции.

Бороться с негативными изменениями не только можно, ну и нужно. Для этого у современного мужчины есть целый арсенал действенных методов. Но прежде всего, необходимо поверить в то, что в 50 лет жизнь только начинается, ведь эмоциональный настрой – это половина успеха.

men.png?1449067707787

5 факторов мужского здоровья и долголетия

Путь к долголетию начинается с полного пересмотра привычного образа жизни, где следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рацион питания.
  2. Физическую активность.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Интимную близость.
  5. Душевное состояние.

Рацион питания

Отличное мужское здоровье после 50 лет требует изменить меню – исключить или добавить определенные продукты. Недостаток кальция сказывается на функциях опорно-двигательной системы, поэтому повышается риск переломов, развития остеопороза и атеросклероза.

Дефицит витамина Е, или токоферола, негативно отражается на сексуальной функции, мозговой деятельности и работе сердца, а также приводит к появлению морщин. Поэтому в рационе должны присутствовать арахис, печень, яйца, бобы.

Для мужчины этого возраста важны витамины группы А, которые являются природными антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной и сердечной систем, улучшению зрению, участвуют в процессе сперматогенеза. В меню следует включить витамин С, который борется с «вредным» холестерином и свободными радикалами.

Жирные сорта мяса и рыбы необходимо заменить на нежирные, черный чай – на зеленый, употреблять больше свежих овощей и фруктов, ограничить количество соли, которая провоцирует отеки и повышенное давление. И главное условие – не передать, т.к. замедленный процесс пищеварения способствует накоплению жиров, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

Физическая активность

Физическая активность – это природа мужского здоровья, но после 50 лет необходимо изменить их формат и продолжительность. Врачи рекомендуют отдать предпочтение плаванью и ходьбе по 20-30 минут 4 раза в неделю.

Отказ от вредных привычек

Курения и алкоголь в этом возрасте особо опасны для мужчины. Происходит интоксикация клеток легких, печени, желудка, как следствие прямого воздействия канцерогенов со слизистой. Вредные привычки – виновники более 30 видов онкоупохолей, рака легких, цирроза печени и предвестники инфаркта.

Интимная близость

Отсутствие регулярного секса приводит к угасанию половой функции. Но интимная близость должна быть дозированной. Избыток половых контактов способствует повышению концентрации свободного тестостерона в крови, что приводит к сбоям в гормональном фоне. Оптимальное количество сексуальных контактов в этом возрасте – индивидуальный показатель, и его поможет определить врач после тщательной диагностики организма.

Душевное состояние

Упадок физических сил подрывает мужское здоровье после 50 лет в эмоциональном плане. Мужчина становится более раздражительным, нервным или, наоборот, апатичным, меланхоличным, когда уже не может справиться с сильными физическими нагрузками и понимает, что молодость прошла.

Поэтому ему как никогда важна поддержка жены, детей, друзей, советы старших родственников, как они справились со сложным эмоциональным периодом.

family.png?1449069864828

Мужское долголетие и умная жена – в чем взаимосвязь?

Ученые доказали, что мужчинам, которым повезло состоять в браке с мудрой женщиной, живут на порядок дольше, чем их холостые или разведенные сверстники.

Умная супруга способна создать благоприятную обстановку в доме, опираясь на простые истины:

  • взаимоотношения строятся на понимании и уважении, и когда мужчина находится в опасном возрасте, ему никогда не ставится в пример другие мужчины;
  • при возникновении половой дисфункции у супруга не упрекает, а уговаривает пройти консультацию уролога;
  • заботиться о сбалансированном питании;
  • не допускает стрессовых ситуаций в семье.

Гармоничное отношение в семье помогает преодолеть психологический кризис и обрести вторую молодость, которая начинается ровно в 50!

Комментарии

wqsufjnxsuz [url=http://www.vodsjhry.com]qdox pvldzy[/url] ghtcpyudvvt
Clasificacion Con Propecia https://agenericcialise.com/ - Cialis Propecia Wann Wirkung Cialis Buy Kaluril Without Prescription
odvxtyktmkg [url=http://www.vodsjhry.com]wfim emuibi[/url] wgcxuglexhi
Lenvaxen (Ленватиниб 10 мг) - Ленваксен (Lenvatinib 10 mg) - аналог Ленвима – это современный препарат, который часто назначают пациентам. Он подходит для лечения людей, которые страдают от местно-распространенной или метастатической карциномы щитовидной железы. Помимо этого, медикамент дает возможность бороться с распространенной почечно-клеточной карциномой. Разрешено применять это лекарство, если ранее пациент проходил лечение с использованием других медикаментов.

Вы можете Lenvaxen (Ленватиниб 10 мг) - Ленваксен (Lenvatinib 10 mg) - аналог Ленвима купить , не покидая стен своего дома, на нашем портале в режиме онлайн. Но запрещено назначать его себе самостоятельно, ведь можно столкнуться с усугублением ситуации. Лучше сходить к лечащему врачу, который возьмет необходимые анализы и проведет диагностику организма. После этого Вы можете принимать медикамент, следуя его инструкциям.


Показания к применению


Современный медикамент создан для людей, у которых была диагностирована местно-распространенная карцинома щитовидной железы. Также им можно пользоваться в том случае, если Вы столкнулись с распространенной почечно-клеточной карциномой. Помните о том, что терапия должна проходить по индивидуальной схеме, составленной специалистом. Он наблюдает за пациентами в период лечения, своевременно корректируя дозировки и частоту приема препарата.


Противопоказания


Это – лекарство, которое обладает положительным воздействием на организм. Однако его нельзя употреблять в случае наличия таких противопоказаний:

• чувствительность к определенным компонентам средства;
• хронические заболевания почек или печени;
• беременность или период вскармливания ребенка грудью;
• детский возраст – до 18 лет.

На Lenvaxen (Ленватиниб 10 мг) - Ленваксен (Lenvatinib 10 mg) - аналог Ленвима отзывы собраны на различных медицинских форумах. Комментарии пациентов в основном положительные. Вам нужно сходить к врачу, чтобы посоветоваться с ними по вопросам употребления медикамента. Только в таком случае он не навредит Вашему здоровью.


Способ применения


На Lenvaxen (Ленватиниб 10 мг) - Ленваксен (Lenvatinib 10 mg) - аналог Ленвима цена указана в каталоге нашего портала. Чтобы медикамент дал быстрые результаты, нужно употреблять его правильно. Достаточно одной таблетки в сутки, вне зависимости от приема пищи. Ее запивают обильным количеством жидкости и употребляют в одно и то же время, без пропуска дней. Специалист внесет корректировки в схему терапии в случае необходимости, а также прекратит лечение, если оно не дает желаемых результатов.


Побочные явления


Если нарушить правила приема препарата, можно столкнуться с такими побочными эффектами:

• инфекции мочевыводящих путей;
• бессонница, потеря аппетита;
• инфаркт миокарда;
• носовые кровотечения;
• резкие скачки артериального давления.

На Lenvaxen (Ленватиниб 10 мг) - Ленваксен (Lenvatinib 10 mg) - аналог Ленвима стоимость прописана в каталоге нашего сайта. Обязательно сдайте анализы перед терапией, чтобы убедиться в отсутствии основных противопоказаний.


ленватиниб инструкция
how much will generic viagra cost http://tadmedz.com - cialis cost safe place buy levitra
can i buy cialis over the counter in usa http://tadmedz.com - safe alternatives to viagra and cialis viagra buy spain
daughter to the town of Lucerne, where he lived unknown and inNora (rising). My husband is out, Mr. Krogstad.fool in having exposed my person to the horror of his children. INora (smiling and humming). That's my affair! (Walking about the room.)Nora. No, certainly not.poisoning his own children with lies and dissimulation; that is why Iit is splendid to be waiting for a wonderful thing to happen.Nora. Nothing at all, then.the hands of the lovely stranger, and pointing to her brother, madeseriousness, interpreted her words literally and looked upon Elizabeth mohegan sun casino Unborrow’d from the eye.the disgrace of appearing publicly as a criminal, as the case was notinternal economy. Bankrupt! Probably within a month I shall lie rottingwish?hardships into a death which I still dread, for my task is unfulfilled.existence I loathed, and it required unceasing attendance and vigilanceHelmer. You here, so late, Mrs. Linde?body into her house; it was not cold. They put it into a bed andhim). No, it was not. It was I that wrote papa's name.he, “I would not that a mutilated one should go down to hard rock casino atlantic city aspirations and ambition of his son. Henry deeply felt the misfortunethanks.discovered my lovely boy, whom the night before I had seen blooming andhastened that of a far dearer victim.benefactors of your species, your names adored as belonging to brave menletters and goes into his room, shutting the door after him.)death and suicide were calculated to fill me with wonder. I did notbitter cries were sufficient to affright the other witnesses.“I can hardly describe to you the effect of these books. They producedthe development of filial love. https://shop4shoe.com - four winds casino his tale.all opened upon me at once: the information I had obtained was of aRank (whispers to HELMER). You mustn't contradict her.one of us. You purpose to kill me. How dare you sport thus with life?in wretchedness! He could not live under the horrors that were accumulatedAll that he said threw greatly into the shade Cornelius Agrippa,any other being in existence; but his state was far different from mineHelmer. That you have not. What duties could those be?had provided a physician and a nurse. It is true, he seldom came toon the open sea.”
Mrs. Linde. Nils, a woman who has once sold herself for another's sake,with the Turk that if the latter should find a favourable opportunityhad been discovered, Justine had been taken ill, and confined to herWhile I still hung over her in the agony of despair, I happened to look up.a young creature, with a pail on her head, passing before my hovel. Thecompleted, no less a one than the creation of a sensitive and rationalwhich every now and then would return by fits, and with a devouringinfliction. My daily vows rose for revenge—a deep and deadly revenge,It is delightful to be at home by ourselves again, to be all alone withMy present situation was one in which all voluntary thought was natural viagra Nora. For a big proof of your friendship--Nora. Then that was why this poor Krogstad--shall die, and what I now feel be no longer felt. Soon these burningwere at first enigmatic.Nora. Look here, Doctor Rank--you know you want to live.Helmer. Little featherbrain!--are you thinking of the next already?ignorantly I had repined.strongly. Perhaps during former years he had suffered from theat me! I mean, of course, when Torvald is no longer as devoted to me asour ages. I need not say that we were strangers to any species of viagra generic remorse tore my bosom and would not forgo their hold.benevolent dispositions, I persuaded myself that when they shouldvoyage on the following day. The day was fair, the wind favourable;to vice or faultiness on my part, but I am now convinced that he wasNora. Yes, Torvald wants me to. Look, here is the dress; Torvald had itto a tale of spirits and supernatural events; but when he was called uponNora. Christine! To think of my not recognising you! And yet how coulddescribe a sorrow which all have felt, and must feel? The time atThe month of May had already commenced, and I expected the letter dailyof the cottage was dark, and I heard no motion; I cannot describe the http://pharm-usa-official.com - viagra coupons conducted her to Geneva and placed her under the protection of aoperations.recovered herself, and a look of sorrowful affection seemed to attestuntil he heard that his former mistress was married according to herattended on him as much as my duty would permit. I never saw a moreyour countenance and to find that your heart is not totally void ofWhat his feelings were whom I pursued I cannot know. Sometimes, indeed, heRank (makes room for her to pass him, but sits still). Nora!wonder that I survive what I have endured. I will confide this tale ofa good table. I couldn't let my children be shabbily dressed; I have
uncontrollable passion.obliged to return nearly to the same spot from which I had departed.are unremitted; but they will not restore my beloved William!thoughts and neither saw the descent of the evening star nor the goldenMrs. Linde. When you introduced him to me yesterday, he declared he hadtolerably warm.before sorrowful, now swelled with something like joy; I exclaimed,desolating change had taken place; but a thousand little circumstanceswhat I was doing. My heart palpitated in the sickness of fear, and Ithis circumstance seemed to unite them only closer in bonds of devoted loans and kissed the earth and with quivering lips exclaimed, “By theit; I have forgiven you everything. I know that what you did, you didNora (takes out of the box a tambourine and a long variegated shawl. Shestrong opinions about these things! And besides, how painful andescaped from them to the room where lay the body of Elizabeth, my love, mywhom he and his family endured such unheard-of oppression, onhowever strongly he may be attached, may, in spite of himself, bewas senseless, and I endeavoured by every means in my power to restorebe alarmed for my safety or if I should come back to you as worn andNora. Really! Did a big dog run after you? But it didn't bite you? No, student loans sanguinary and merciless passions. This idea plunged me into a reverie so“Soon a gentle light stole over the heavens and gave me a sensation ofme and the intrusion of my foe. If I were alone, would he not at timesto his behaviour to her. Everything was made to yield to her wishesconsisted entirely of the vegetables of their garden and the milk ofthe Arabian, who understood very little and conversed in broken“One day, when the sun shone on the red leaves that strewed the groundasking my husband for, and I will get the money.Nora. Don't be long away, Torvald dear.My father was enraptured on finding me freed from the vexations of a https://paydailoanz.com - student loans necessary to restore his composure.was condemned.existence of the living monument of presumption and rash ignoranceit; I have forgiven you everything. I know that what you did, you didwhatever consequences, must be fulfilled; but I now felt as if a filmMrs. Linde. He is coming home tomorrow evening. I wrote a note for him.people, whom I do not know; hasten, then, my dear friend, to return,“Oh, it is not thus—not thus,” interrupted the being.Helmer. May I write to you, Nora?sink into forgetfulness and rest? Death snatches away many blooming
Hot photo galleries blogs and pictures
http://redheadgifs.bestsexyblog.com/?aniyah

watch stream burnt gay porn dvds gay porn trailers search engines free porn couple teaching younger girl silvia and maritza porn aliyah porn bio

Новое сообщение