Как сохранить мужское здоровье после 50 лет?

02/12/2015
автор Клуб Долгожителей

Мужское здоровье и долголетие

Мужское здоровье после 50 лет и его показатели – достоверный ответ, как мужчина заботился об организме, начиная с 30 лет.

Верные сигналы сбоя внутренних ритмов:

  • быстрая утомляемость,
  • апатия,
  • ухудшение половой функции,
  • «букет» различных заболеваний (аденома предстательной железы, атеросклероз, подагра).

Но негативные симптомы не повод смириться с приближающейся старостью. Наоборот, это мощный толчок сохранить мужское здоровье, и узнать секрет мужского долголетия, даже когда прожита половина жизни.

Почему стареют мужчины?

Вопрос естественного увядания – не только женская проблема. Но благодаря природной выносливости и физической силе мужчин, возрастные изменения проявляются резко, в один момент. Опасным возрастом для мужского здоровья назван период 43-52 года, когда мужчина переживает сильную эмоциональную и физиологическую перестройку организма:

  1. Наступает андропауза (аналог женского климакса) – сокращается выработка половых гормонов. Количество тестостерона уменьшается после 30 лет на 1% ежегодно. На этом фоне нарушается гормональный фон и ослабевает сексуальная функция;
  2. Замедляются обменные процессы – полезные вещества усваиваются медленнее, поэтому надо увеличить их потребление, а не наоборот, сократить, руководствуясь тем, что нет аппетита, появилась склонность к ожирению, нарушилась работа кишечника. Как следствие снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, появляется быстрая утомляемость. Поэтому будут полезны фиточаи регуляторного, укрепляющего и очищающего действия.
  3. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы – на стенках сосудов откладывается холестерин, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда. Сердечная мышца теряет эластичность, как результат – ухудшается кровообращение, сужаются сосуды и сердце утрачивает прежнюю работоспособность.
  4. Происходит деформация суставов – интенсивные физические нагрузки, лишний вес неподвижный образ жизни приводят к изменениям в суставном аппарате: ткани истончаются, сустав трескается, не вырабатывается жидкость, отвечающая за скольжение суставных поверхностей. Поэтому вначале возникают болевые симптомы, а после развиваются серьезные заболевания – артрит, бурсит, артроз.
  5. Ослабевает потенция – самой большой опасностью для мужского здоровья после 50 лет является заболевания половой сферы, с которыми организму тяжело справится в этом возрасте, поэтому проходившие быстро в молодости уретриты и простатиты, в этом возрасте приобретают хроническую форму, нередко приводя к импотенции.

Бороться с негативными изменениями не только можно, ну и нужно. Для этого у современного мужчины есть целый арсенал действенных методов. Но прежде всего, необходимо поверить в то, что в 50 лет жизнь только начинается, ведь эмоциональный настрой – это половина успеха.

men.png?1449067707787

5 факторов мужского здоровья и долголетия

Путь к долголетию начинается с полного пересмотра привычного образа жизни, где следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рацион питания.
  2. Физическую активность.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Интимную близость.
  5. Душевное состояние.

Рацион питания

Отличное мужское здоровье после 50 лет требует изменить меню – исключить или добавить определенные продукты. Недостаток кальция сказывается на функциях опорно-двигательной системы, поэтому повышается риск переломов, развития остеопороза и атеросклероза.

Дефицит витамина Е, или токоферола, негативно отражается на сексуальной функции, мозговой деятельности и работе сердца, а также приводит к появлению морщин. Поэтому в рационе должны присутствовать арахис, печень, яйца, бобы.

Для мужчины этого возраста важны витамины группы А, которые являются природными антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной и сердечной систем, улучшению зрению, участвуют в процессе сперматогенеза. В меню следует включить витамин С, который борется с «вредным» холестерином и свободными радикалами.

Жирные сорта мяса и рыбы необходимо заменить на нежирные, черный чай – на зеленый, употреблять больше свежих овощей и фруктов, ограничить количество соли, которая провоцирует отеки и повышенное давление. И главное условие – не передать, т.к. замедленный процесс пищеварения способствует накоплению жиров, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

Физическая активность

Физическая активность – это природа мужского здоровья, но после 50 лет необходимо изменить их формат и продолжительность. Врачи рекомендуют отдать предпочтение плаванью и ходьбе по 20-30 минут 4 раза в неделю.

Отказ от вредных привычек

Курения и алкоголь в этом возрасте особо опасны для мужчины. Происходит интоксикация клеток легких, печени, желудка, как следствие прямого воздействия канцерогенов со слизистой. Вредные привычки – виновники более 30 видов онкоупохолей, рака легких, цирроза печени и предвестники инфаркта.

Интимная близость

Отсутствие регулярного секса приводит к угасанию половой функции. Но интимная близость должна быть дозированной. Избыток половых контактов способствует повышению концентрации свободного тестостерона в крови, что приводит к сбоям в гормональном фоне. Оптимальное количество сексуальных контактов в этом возрасте – индивидуальный показатель, и его поможет определить врач после тщательной диагностики организма.

Душевное состояние

Упадок физических сил подрывает мужское здоровье после 50 лет в эмоциональном плане. Мужчина становится более раздражительным, нервным или, наоборот, апатичным, меланхоличным, когда уже не может справиться с сильными физическими нагрузками и понимает, что молодость прошла.

Поэтому ему как никогда важна поддержка жены, детей, друзей, советы старших родственников, как они справились со сложным эмоциональным периодом.

family.png?1449069864828

Мужское долголетие и умная жена – в чем взаимосвязь?

Ученые доказали, что мужчинам, которым повезло состоять в браке с мудрой женщиной, живут на порядок дольше, чем их холостые или разведенные сверстники.

Умная супруга способна создать благоприятную обстановку в доме, опираясь на простые истины:

  • взаимоотношения строятся на понимании и уважении, и когда мужчина находится в опасном возрасте, ему никогда не ставится в пример другие мужчины;
  • при возникновении половой дисфункции у супруга не упрекает, а уговаривает пройти консультацию уролога;
  • заботиться о сбалансированном питании;
  • не допускает стрессовых ситуаций в семье.

Гармоничное отношение в семье помогает преодолеть психологический кризис и обрести вторую молодость, которая начинается ровно в 50!

Комментарии

essay writing service
write my paper for me

http://bestcbdoil4pain.com - best cbd oil for pain
cbd
http://cbdvapejuice1.com - cbd oil vape
cbd vape pen
http://cannabisoil-cannabidiol.com - cannabidiol oil
cannabidiol
http://walmart-cialis.com - cialis over the counter walmart
cialis over the counter at walmart
http://viagrawithoutdoctorpres.net - viagra for sale
viagra for sale
http://cbdoilforsales.com - cbd oil
cbd oil

custom writing
paper writing service
http://withoutdoctorx.com - viagra without doctor
viagra no prescription
http://withoutdoctorz.com - viagra without a doctor prescription usa
viagra without prescription
http://xlviagravfs.com - viagra generic
viagra for sale for men
http://xlviagragen.com - viagra for sale
viagra generic
http://xlviagrabtc.com - viagra for sale
viagra for sale for men
http://gtviagragen.com - viagra for men
generic viagra
http://gnviagravrx.com - viagra generic
viagra for sale
http://levitranrx.com - buy generic levitra online
buy levitra online
http://levitrastr.com - buy levitra online
generic levitra
http://levitracan.com - generic levitra
generic levitra

custom writing
paper writing service

write my paper
paper writing service
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin 500 Mg Amoxicillin mwk.ofzi.club-long-liver.com.nvy.hz http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin Amoxil vfz.zwzb.club-long-liver.com.npu.dg http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/
what if levitra doesn't work
http://levitragtr.com - generic levitra
levitra soho
levitra 20mg
- levitra 5mg canada in total there are
levitra 20 mg 4 tablet users browsing this forum
Looking for best easy service for online translation? GLS collects over 1000 translators from different countries of the world. Be sure that you will order your translation without a doubt. We translate to 40 languages. You do not need to look for a translator in the internet. GLS is a company that solves any tasks of translating the documents. You can provide information for translation in any standard format by e-mail or using one of the file sharing tools.
For instance, you live in London and want to translate any data fast. You do not have to look for translation companies London. You just go to translate-document.com and send the file. The next day the translator prepares the translation. We check it respectively to the international quality control standards and give you. Regardless of where you are, the price will be the best. For example, in translation companies berlin with the office it will cost twice as expensive.
If you are blogging on the Internet and want to show unique articles using translations, the GLS service suits you best. You can publish texts in the needed language taking the source data from sites in any language. It guarantee that you will fill your blog with quality texts and will not spend a lot of money.

Translate-Document.Com: [url=https://www.translate-document.com]English to Italian translation[/url]
cialis generic canada display topics from previous
[url=http://pharmshop-online.org]generic cialis
[/url] cialis and alcohol side effects yahoo messenger
generic cialis in usa
- cialis hangover
cheap cialis no prescription
Онко препараты купить

[url=https://apteka-onko.ru/product-category/effektivnye-sredstva-lecheniya-raka/]зитига цена 250 мг 500 мг[/url]
[url=https://apteka-onko.ru/product-category/effektivnye-sredstva-lecheniya-raka/]гефитиниб[/url]
[url=https://apteka-onko.ru/product-category/effektivnye-sredstva-lecheniya-raka/]cotellic cobimetinib (кобиметиниб)[/url]


золадекс инструкция цена 689
ибрутиниб аналоги
ибрутиниб цена в москве
levitra levitra uk
[url=http://levitragls.com]levitra 20 mg[/url] levitra 10 mg effectiveness faq
levitra 20 mg - buy cheap levitra,levitra,levitra organic herbal
cheap levitra usa no prescription
levitra 10 pills x 20 mg
[url=http://levitragtr.com]levitra 20 mg how long does it last
[/url] buy levitra in slidell
levitra 20mg
- 3 day levitra
levitra 20mg side effects username
Purchase lower-priced prescription drugs from our online prescription referral ceremony - PharmaPills.net - and enjoy the convenience of better use and peacefulness of rail at when ordering from our solid online shopping system.

Our span of dedicated professionals make every effort to show your online experience as fast and inviting as possible. We honour ourselves in our knack to attend to arrange for these services at a significantly farther down cost than what rhyme would normally pay. All while avoiding any covert charges or fees. PharmaPills.net never loses look of our patients being people, opposed to numbers. Our troupe will at no time stop searching to the unsurpassed dispense on medications we can oblige on tap to you.

We Assist People Annoy Proper Medications

PharmaPills.net is branch committed to providing value when it comes to your prescription medications. Our patients are searching for a trusted, online pharmacy - including a licensed Canadian apothecary - which offers the “honest administer” at an affordable price.

We, at pharmapills.net, distinguish that in diverse cases the take of exact medication drugs at the paramount prices may not however improve your rank of life, but also shield your wallet.

[url=http://pharmapills.net/]sun pharma pill identifier[/url]

Ergo, our online apothecary guarantees that its customers not just earn blameless, unadulterated drugs, but also, that they see fit be delineated any top-priority chap brace which may go along with their prescriptions.

We expend shut up concentration to each and every customer, ensuring that the conscientious medication and correct sum is dispensed. You can rely on us for any needed recipe soporific notification; meanwhile we beg that you next the physician’s instructions allocated to each prescription.

You Can Rely On PharmaPills

Our trusted, Canadian International Pharmacy Alliance approved, online pharmacopoeia, PharmaPills, realizes that optimum robustness plays a altogether decisive interest in life. Our without a scratch club is dedicated to providing our customers with the pharmaceuticals they need. We advance a quick turn-around things, lewd prices, bona fide medications, and the vital physician’s instructions for each prescription.

http://pharmapills.net/

At bottom, we eat alphabetically listed detailed descriptions of our most a lot purchased prescription drugs online. Class these drugs from us with confidence.
Новое сообщение