Как сохранить мужское здоровье после 50 лет?

02/12/2015
автор Клуб Долгожителей

Мужское здоровье и долголетие

Мужское здоровье после 50 лет и его показатели – достоверный ответ, как мужчина заботился об организме, начиная с 30 лет.

Верные сигналы сбоя внутренних ритмов:

  • быстрая утомляемость,
  • апатия,
  • ухудшение половой функции,
  • «букет» различных заболеваний (аденома предстательной железы, атеросклероз, подагра).

Но негативные симптомы не повод смириться с приближающейся старостью. Наоборот, это мощный толчок сохранить мужское здоровье, и узнать секрет мужского долголетия, даже когда прожита половина жизни.

Почему стареют мужчины?

Вопрос естественного увядания – не только женская проблема. Но благодаря природной выносливости и физической силе мужчин, возрастные изменения проявляются резко, в один момент. Опасным возрастом для мужского здоровья назван период 43-52 года, когда мужчина переживает сильную эмоциональную и физиологическую перестройку организма:

  1. Наступает андропауза (аналог женского климакса) – сокращается выработка половых гормонов. Количество тестостерона уменьшается после 30 лет на 1% ежегодно. На этом фоне нарушается гормональный фон и ослабевает сексуальная функция;
  2. Замедляются обменные процессы – полезные вещества усваиваются медленнее, поэтому надо увеличить их потребление, а не наоборот, сократить, руководствуясь тем, что нет аппетита, появилась склонность к ожирению, нарушилась работа кишечника. Как следствие снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, появляется быстрая утомляемость. Поэтому будут полезны фиточаи регуляторного, укрепляющего и очищающего действия.
  3. Нарушается работа сердечно-сосудистой системы – на стенках сосудов откладывается холестерин, провоцирующий ишемическую болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда. Сердечная мышца теряет эластичность, как результат – ухудшается кровообращение, сужаются сосуды и сердце утрачивает прежнюю работоспособность.
  4. Происходит деформация суставов – интенсивные физические нагрузки, лишний вес неподвижный образ жизни приводят к изменениям в суставном аппарате: ткани истончаются, сустав трескается, не вырабатывается жидкость, отвечающая за скольжение суставных поверхностей. Поэтому вначале возникают болевые симптомы, а после развиваются серьезные заболевания – артрит, бурсит, артроз.
  5. Ослабевает потенция – самой большой опасностью для мужского здоровья после 50 лет является заболевания половой сферы, с которыми организму тяжело справится в этом возрасте, поэтому проходившие быстро в молодости уретриты и простатиты, в этом возрасте приобретают хроническую форму, нередко приводя к импотенции.

Бороться с негативными изменениями не только можно, ну и нужно. Для этого у современного мужчины есть целый арсенал действенных методов. Но прежде всего, необходимо поверить в то, что в 50 лет жизнь только начинается, ведь эмоциональный настрой – это половина успеха.

men.png?1449067707787

5 факторов мужского здоровья и долголетия

Путь к долголетию начинается с полного пересмотра привычного образа жизни, где следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Рацион питания.
  2. Физическую активность.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Интимную близость.
  5. Душевное состояние.

Рацион питания

Отличное мужское здоровье после 50 лет требует изменить меню – исключить или добавить определенные продукты. Недостаток кальция сказывается на функциях опорно-двигательной системы, поэтому повышается риск переломов, развития остеопороза и атеросклероза.

Дефицит витамина Е, или токоферола, негативно отражается на сексуальной функции, мозговой деятельности и работе сердца, а также приводит к появлению морщин. Поэтому в рационе должны присутствовать арахис, печень, яйца, бобы.

Для мужчины этого возраста важны витамины группы А, которые являются природными антиоксидантами, способствуют укреплению иммунной и сердечной систем, улучшению зрению, участвуют в процессе сперматогенеза. В меню следует включить витамин С, который борется с «вредным» холестерином и свободными радикалами.

Жирные сорта мяса и рыбы необходимо заменить на нежирные, черный чай – на зеленый, употреблять больше свежих овощей и фруктов, ограничить количество соли, которая провоцирует отеки и повышенное давление. И главное условие – не передать, т.к. замедленный процесс пищеварения способствует накоплению жиров, что негативно сказывается на работе внутренних органов.

Физическая активность

Физическая активность – это природа мужского здоровья, но после 50 лет необходимо изменить их формат и продолжительность. Врачи рекомендуют отдать предпочтение плаванью и ходьбе по 20-30 минут 4 раза в неделю.

Отказ от вредных привычек

Курения и алкоголь в этом возрасте особо опасны для мужчины. Происходит интоксикация клеток легких, печени, желудка, как следствие прямого воздействия канцерогенов со слизистой. Вредные привычки – виновники более 30 видов онкоупохолей, рака легких, цирроза печени и предвестники инфаркта.

Интимная близость

Отсутствие регулярного секса приводит к угасанию половой функции. Но интимная близость должна быть дозированной. Избыток половых контактов способствует повышению концентрации свободного тестостерона в крови, что приводит к сбоям в гормональном фоне. Оптимальное количество сексуальных контактов в этом возрасте – индивидуальный показатель, и его поможет определить врач после тщательной диагностики организма.

Душевное состояние

Упадок физических сил подрывает мужское здоровье после 50 лет в эмоциональном плане. Мужчина становится более раздражительным, нервным или, наоборот, апатичным, меланхоличным, когда уже не может справиться с сильными физическими нагрузками и понимает, что молодость прошла.

Поэтому ему как никогда важна поддержка жены, детей, друзей, советы старших родственников, как они справились со сложным эмоциональным периодом.

family.png?1449069864828

Мужское долголетие и умная жена – в чем взаимосвязь?

Ученые доказали, что мужчинам, которым повезло состоять в браке с мудрой женщиной, живут на порядок дольше, чем их холостые или разведенные сверстники.

Умная супруга способна создать благоприятную обстановку в доме, опираясь на простые истины:

  • взаимоотношения строятся на понимании и уважении, и когда мужчина находится в опасном возрасте, ему никогда не ставится в пример другие мужчины;
  • при возникновении половой дисфункции у супруга не упрекает, а уговаривает пройти консультацию уролога;
  • заботиться о сбалансированном питании;
  • не допускает стрессовых ситуаций в семье.

Гармоничное отношение в семье помогает преодолеть психологический кризис и обрести вторую молодость, которая начинается ровно в 50!

Комментарии

Даже если вы не занимаетесь спортом, то вы, наверное, ведёте активный образ жизни: путешествия, прогулки по паркам и т.д. Крутая обувь в виде кроссовок от Adidas будет очень в тему в этом случае.

Все [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 оригинал[/url] практичные и комфортные, их удобно одевать в повседневной жизни. Если ваша девушка хочет сделать вам сюрприз, но не знает, что подарить, намекните на кроссовки Adidas.

На yeezy-russia.ru вероятно вы сможете подобрать самые лучшие [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 мужские[/url] и другие модели кроссовок Adidas. Такие модели не только будут прекрасно сидеть на вашей ноге, но вам в них еще будет и отлично двигаться. Линейка Yeezy Boost – это мега крутая линейка от Адидас, которая предназначена для любознательных парней и девушек.

Чем же привлекательна сама линейка Yeezy Boost? Ведь [url=https://yeezy-russia.ru/]купить adidas yeezy boost на официальном сайте[/url] созданы по мега крутым принципам, которые подкреплены трендами моды 2021 года. Все кроссы смотрятся очень творчески, видимо, дизайнеры с ними отлично поработали.

В интернет-магазине Адидас вы сможете подобрать разные модели. Сегодня весьма известны [url=https://yeezy-russia.ru/]купить adidas yeezy boost 350 оригинал[/url] и мужские кроссовки Adidas Yeezy Boost 350 V2 Yecheil, которые также считаются унисекс. Подобрать в разном диапазоне с размерами есть возможность также и кроссовки Adidas Yeezy Boost 350 V2 Zyon.

Все [url=https://yeezy-russia.ru/]купить со скидкой кроссовки adidas yeezy boost[/url] отлично прошиты, в них есть возможность не только ходить по паркам или скверам, но и ходить в горы. Несмотря на их приятное на ощупь основание, кроссовки Adidas достаточно прочные из-за их внутренних материалов. Цвет кроссовок можно подобрать по вкусу. Они на ура подойдут на презент.

Так как многие не знают, что преподнести в виде подарка на 8 марта или на ДР человеку в мае, обязательно присмотритесь к [url=https://yeezy-russia.ru/]купить со скидкой кроссовки adidas yeezy boost[/url] ведь эти модели захватывают дух, когда переходишь на ресурс интернет-магазина. Кроссовки стильные внешне и любую из моделей на ресурсе легко гармонировать с чёрными джинсами или нарядной красной юбкой.

На ресурсе интернет-магазина [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 700 цена[/url] есть контакты, вы можете сделать звонок по телефону менеджеру и получить информацию: +7(495)744-36-30. Если вы не можете выбрать среди других брендов, не тратьте ваше время.

Сегодня [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost белые[/url] считаются популярными, они в разы круче чем Adidas Neo или Adidas Performance. В них комфортно ездить на дальние расстояния в машине. Интернет-магазин размещен по адресу Москва, Комсомольский проспект, д. 25 к. 1, где вы можете также забрать кроссовки самостоятельно.

При необходимости проконсультироваться с администраторами, достаточно с ними созвониться. Они проконсультируют, в какой из модели верх из синтетической кожи или где поддержка задней части.
loli frail cp offline forum

===>>> https://bch.gg/3ef
Даже если вы не занимаетесь спортом, то вы, наверняка, ведёте активный образ жизни: дальние вояжи, прогулки по скверам и т.д. Крутая обувь в виде кроссовок от Адидас будет очень кстати в этом случае.

Все [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 мужские[/url] практичные и комфортные, их приятно носить в повседневной жизни. Если ваша девушка хотела бы сделать вам презент, но не знает, что подарить, намекните на кроссовки Adidas.

На yeezy-russia.ru вероятно вы сможете подобрать самые лучшие [url=https://yeezy-russia.ru/]магазин adidas yeezy boost в москве[/url] и другие модели кроссовок Adidas. Они не только будут отлично сидеть на ваших ногах, но вам в них еще будет и отлично ходить. Линейка Yeezy Boost – это современная линейка от Adidas, которая предназначена для любознательных ребят.

Чем же интересна сама линейка Yeezy Boost? Ведь [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 реплика[/url] созданы по современным принципам, которые подкреплены тенденциями моды 2021 года. Все кроссовки смотрятся очень творчески, видимо, дизайнеры с ними хорошенько поработали.

В компании Adidas вы сможете найти разные модели. В эти дни очень известны [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost белые[/url] и for men кроссовки Adidas Yeezy Boost 350 V2 Cinder, которые также считаются унисекс. Выбрать в разном диапазоне с размерами вероятно также и кроссовки Adidas Yeezy Boost V2 Tail Light.

Все [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 женские[/url] добротно прошиты, в них реально не только бегать по паркам или скверам, но и ходить в горы. Несмотря на их приятное на ощупь основание, кроссовки Adidas очень прочные из-за их внутренних материалов. Цвет кроссовок реально подобрать по вкусу. Они на ура подойдут на подарок.

Так как многие не знают, что подарить на 8 марта или на ДР человеку в мае, обязательно присмотритесь к [url=https://yeezy-russia.ru/]заказать adidas yeezy boost[/url] ведь эти модельки захватывают дух, когда заходишь на сайт интернет-магазина. Они стильные внешне и любую из моделей на портале легко гармонировать с чёрными джинсами или бордовой или красной юбкой.

На веб-сайте интернет-магазина [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost 350 zebra[/url] есть контакты, вы можете позвонить по телефону администратору и получить информацию: +7(495)744-36-30. Если вы не можете выбрать среди других брендов, не тратьте ваше время.

Сегодня [url=https://yeezy-russia.ru/]adidas yeezy boost white[/url] считаются весьма привлекательными, они в разы круче чем Adidas Neo или Adidas Performance. В них можно ездить на дальние расстояния в машине. Интернет-магазин расположен по адресу Москва, Комсомольский проспект, д. 25 к. 1, где вы можете также забрать кроссовки самостоятельно.

При желании проконсультироваться с менеджерами, необходимо с ними созвониться. Они дадут совет, в какой из модели верх из синтетической кожи или в какой модели поддержка задней части.
The web source suggests guys all over the world playing interesting casino games. Generally, web gambling is very famous in Europe. Anyway, playes wish to search interesting online casino portal, like as online source, where is possible to search some useful information.

At topcasinz.com you can read interesting reviews about diverse online casinos. On the link probable search info about Freespin casino or game in it. In 2021 men like to playing around all casinos at frankcasino, because it is one of the most confidential portals. You may find information about a list of games at Vulkan Vegas casino and use some of them.

How to be sure, that an interesting web casino is one of the best? There are a lot of items, which support businessmen to understand that online casino will fit them. Apropos, there are some rules, which support players with their choice.

All web casinos, which you will find [url=http://topcasinz.com/casino/driftcasino/]drift casino review[/url] here, are fair and secure. However, you should know, that all of them contains license. Different of the license documents are from Malta and Great Britain, also there is any online casino, which has a license from Switzerland. Later choosing an online casino, you must check all ideas of paying: by PayPal, by Visa or MasterCard, etc. Also, you can read conditions of paying. It help knowing and receive information about limits.

Important gambling clubs, like drift casino, have more than 300 diverse video games. At Vulkan vegas casino approximately more than 25 video slots by BetSoft and Amatic. Not everybody knows that 4theplayer online casinos are very popular and well-known in Ukraine.

How to know, that web gambling clubs doesn’t will take away your money? Best way to know - preparing by some steps and got gen about it. Reliable and secure web casino like joycasino proposes to find a review about it. Here [url=http://topcasinz.com/providers/4theplayer/]top 4theplayer online casino[/url] , you could search interesting data and be sure, that this web casino will suit you! On the link at the bottom, you may read info about the SSL logo, it proves that this pretty casino is reliable for the game.

In rule necessary to item, that most web clubs have their private software. It is the main reason, why you may find providers like PlayTech or Tom Horn.

An honest online casino doesn’t write that they have their private random number generator for honesty. At the website, there are some of reviews about club and their games: video poker, roulette, keno. There are some of jackpot games and any new games which are very popular today.
The Internet suggests guys all over the world playing digital casino games. As rule, online gambling is very popular in Europe. However, men want to search interesting online casino portal, like as online source, where is possible to search some useful information.

At topcasinz.com you can read interesting reviews about diverse online casinos. On the website probable search info about Freespin casino or game in it. In 2021 men like to playing around all casinos at frankcasino, because it is one of the most confidential portals. You could find information about a list of games at Vulkan Vegas casino and use some of them.

How to be sure, that an interesting web casino is one of the best? There are different of items, which help people to understand that web casino will fit them. More by token, there are simple rules, which suggest players with their choice.

All digital casinos, which you will find [url=http://topcasinz.com/casino/mrbit/]mrbit casino[/url] here, are honest and secure. However, you must to know, that all of them contains license. Different of the license documents are from Malta and Great Britain, also there is any online casino, which has a license from Switzerland. After choosing an digital casino, you must check all methods of paying: by PayPal, by banking transaction, etc. Buy the way, you can read conditions of paying. It help knowing and receive information about limits.

Important gambling clubs, like drift casino, provide more than 300 interesting video games. At Vulkan vegas casino there are more than 20 games by BetSoft and Amatic. Not everyone knows that 4theplayer online casinos are very interesting and well-known in Ukraine.

How to know, that an online casino doesn’t will take away your dollars? Better to know - preparing by some steps and got gen about it. Dependable and secure digital casino like joycasino proposes to search a review about it. Here [url=http://topcasinz.com/providers/4theplayer/]4theplayer online casino sites[/url] , you can find interesting data and be sure, that this online casino will suit you! On the website at the bottom, you may discover the SSL logo, it proves that this web casino is reliable for the game.

As well necessary to say, that most web clubs have their private software. It is the main reason, why you need to find providers like PlayTech or NetEnt.

An honest gambling club doesn’t write that they have their private random number generator for honesty. At the website, there are some of reviews about casino and their games: video poker, roulette, keno. There are some of jackpot video slots and any new games which are very famous today.
Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Check out my theme site - and rate it
http://nymphomania.xyz
adult video


^^XxX=+
Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Check out my theme site - and rate it
http://xxxbukake.xyz
Adult Tube


^^XxX=+
Great site. Chic design. I found a lot of interesting things here. Check out my theme site - and rate it
http://vulvas.xyz
Internet video player


^^XxX=+
If you are a fan of high-quality XXX content material, that is the suitable website. Though the main focus will not be solely on grownup content, it’s possible to find both skilled and novice porn videos. No matter you’re into, we've got little doubt that you may take pleasure in it right here, that, of course, consists of the novice scenes. It can be considered as a character and an outfit. Properly, it's perfectly simple - every sex pictures gallery you may see under is 100% free and just scorching sizzling! We also have neat Prime Rated and Hottest section, it would be an amazing idea to start out from there, because a mediocre clip won't find yourself on our pornhd tube's Top Rated part, there is no manner in hell some boring HD sex movies will find their manner into Hottest, too. Scroll down the page and watch a number of the naked mature women movies on the net! Long lists of categories and fashions mean that there is a loopy variety of grownup movies for all tastes. Get pleasure from attractive mature ass porn pictures of your tastes. It is a superb supply of fresh and excessive-high quality porn videos for all tastes. This free tube can grow to be your most important source of good adult content material and satisfaction.

http://bizarc.xyz - adult movie
http://xhuster.xyz - hairy
http://suvintage.xyz - busty
http://fuckso.xyz - cybersex
http://trannys.xyz - butt fuck
http://xxxed.xyz - erot
http://kucks.xyz - strip
http://shaves.xyz - cunt
http://thumbed.xyz - glory hole
http://fucksa.xyz - condom


p@ere4
Игровые автоматы и слоты в Украине имеют лицензию только в [url=https://pin-up-casino999.ru/]Pin Up[/url] Casino. Играя на деньги на официальном сайте казино вы поймете что аппараты обладают совершенно другой отдачей по сравнению со скриптами!
Новое сообщение